[...] swoją passę zwycięstw do 10. Zaproponował nawet, że w krótkim czasie wejdzie w zastępstwo do walki z Rafaelem dos Anjosem na gali UFC 272, ale jak twierdzi White, odmówił z czym z kolei nie zgadza się Makhachev. W związku z tym White powiedział, że Makhachev będzie musiał zmierzyć się z Beneilem Dariushem, z którym pierwotnie miał się zmierzyć, [...]
Był gość - trenował 2 lata Muay thai (taki twardy i skuteczny styl - prawda? ). Walczył ze mną (sparingi międzyklubowe) i w ogóle nie blokował lowkicków, przyjmował proste i kolana na głowę itp. itd. Czym to było spowodowane? Stresem, sytuacją walki z nieznanym przeciwnikiem i innymi czynnikami. To samo człowiek którego szkoliłem - w walce [...]
kasteta - ale to jest właśnie oryginalne 5x5 Reg'a on wymyślił i robił 5x5 na zasadzie, że 2 serie rozgrzewkowe i 3 właściwe. Przy czym, chodzi jemu też o zachowanie pewnych skoków w kg: 1 seria np. 80kg 2 seria 100kg 3,4,5 seria 120kg to jest oryginalny plan 5x5, właśnie ktoś później "przetworzył" to o robił 5 serii tym samym ciężarem [...]
bartolomeo1 - czym się wspomagałeś? Jakaś konkretna dieta / odżywki? Bo ja ćwiczę ponad rok (często nieregularnie, do tego 3/4 ćwiczeń na maszynach, bez diety) i skoczyło mi ze 3kg :P A wyglądam jak... Też taki byłeś? :D Wzrost: 185cm Waga: 74.5kg - http://i48.tinypic.com/2w3xqno.jpg - http://i50.tinypic.com/23safbo.jpg Zmieniony przez - [...]
Widziałem temat z testu niesponsorowanego z 2006 r. na sfd, nie potrafie go teraz odnaleźć, w każdym bądź razie przy suplementacji spalacza Thermo speed, nitro2, mono i oczywiście dobrym treningu i diecie po niecałym dwóch miesiącach bf spadło o 5%(?) przy czym obwody ramion, ud, klatki zostały te same, a niektóre nawet wzrosły.
Dobrze masa wchodzi ,ale to pewnie dla tego ze wczesniej nic nie masowales ,jakas dieta byla i cykle ? Jest mozliwe przytycie tyle do kwietnia ale zaleje Cie ,nie warto na siłe ,po mału pamietaj ze to maraton a nie sprint. Czym szybciej nie znaczy ze lepiej. Powodzenia w dalszej budowie
[...] z pażdziernika 2013. 3 zdjęcie to miesiąc od początku redukcji. Od Marca do teraz zrzuciłem 9kg i myślę, że mięśnia też przybyło bo odnotowałem wzrost siły. Co sądzicie? Nad czym popracować? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bebc14a3a56f4a748cb274fbaf0d985a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab1d8284463845dabf2cdedf945e58ba.jpg [...]
szprota to o czym mowa byla to aminokwas ograniczajacy , a nie ogolna strawnosc. aminokwas ograniczajacy bedzie juz dotyczyl ilosci ktora zostaje strawiona. odjecie bialek serwatkowych w serach jest duzym minusem, bo o ile ogol bialek mleka jest dobrze zbilansowany to mimo tego ograniczajacymi aminokwasami sa nadal aminokwasy siarkowe ( ale nie w [...]
Czym zastąpić baterflay, bo nie ma u nas na siłce maszyny do tego. Klatka zawsze odstawała od reszty i choć atakowałem ją w różny sposób i tak nie ruszała. Zawsze ćwiczyłem tak samo intensywnie każdą partię, no chyba, że plecy bo najbardziej lubię ich trening Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-04-26 14:48:51
[...] od rosyjskiego "samozaszczitia biez orużija", samoobrona bez broni. Łacińską transkrypsją z cyrylicy jest: SAMBO. Bregaland, zanim zaczniesz sie smiać z czegoś, o czym nie masz pojecia, to dobrze poszukaj w necie. http://www.sfd.pl/temat144620/strona5/ Tu masz zwięzły opis stylu. Stodolar, jesteś od Górnego? Byłeś moze na ostatniej [...]
[...] jeszcze ze 2-3 tygodnie i wtedy moze sie przerzuce na split. Mam jeszcze pytanie odnosnie diety: Jak mam jesc twarog na kolacje zeby to bylo zjadliwe ? no wczoraj dodałem se lyzke oliwy, lyzke jogurtu naturalnego, posolilem i bylo ochydne... Ale zjadełem ;D Jak to przygotowac aby bylo w miare smaczne i czym mozna to zastapic ? Jajecznica ?
Sytuacja z przed chwili, szmaciarz przewrócił dziewczynę i zaczął kopać ja po głowie, dostał sekundowy strzał z crossfire mk 4 po czym cofnął się dwa metry do tylu przetarł i z otwartymi oczami zaczął odchodzić i po chwili wracać, krzyczał coś do niej ale nie był wyłączony, widział, trochę mrużył oczy ale bez rewelacji , na jego szczęście jak [...]
[...] jak zaczęło podpiekać to zimna woda z prysznica i dokładnie spłukałem.Powrót na fotel i spray.Ponad godzinę trwał ten zabieg ale uwolniłem się całkowicie od najmniejszych cząsteczek gazu bo jak już oczy otworzyłem to funkcjonowałem normalnie.Wcześniej nie próbowałem otwierać bo wiedziałem czym to grozi.Miałem ten komfort że byłem w domu :-D
Tak to wszystko zależy czym się agresor znieczulił :-D Pamiętam kiedyś w klinice zęba wyrywałem i baba dała mi dwa zastrzyki.Po pierwszym zaczęło znieczulać a ona mi dała drugie znieczulenie i w sumie przestało działać.Prawie na żywca mi rwała,tak się darłem że ludzie z poczekalni pouciekali,świadkiem była moja siostra która też uciekła %-) :-D A [...]
[...] KO fog 50 ml , z kolegą Zyberem . Jak widać niepalne Sabre sporo po terminie działa dobrze , a same opary mogą się niektórym dać we znaki , o czym Zyber się przekonał i pierwszy raz w życiu miał okazję spróbować Sudecona w praktyce .:-) Widać też dobrze jak wydajny jest Sabre , a jaką [...]
[...] tygodniach ale myślę że będzie dobrze :). Ta wątroba to i mnie zaniepokoiła i to dość poważnie tym bardziej jakieś naczyniaki ale ponoć to nic poważnego więc nie ma się czym stresować, tak czy siak takie informacje dają jasny przekaz że trzeba o siebie zadbać bo są rzeczy ważne ale jednak zdrowie jest najważniejsze i fajnie jak to do [...]
Pudzian ma na swoim koncie mnóstwo rekordów w strong man, których nikt od dłuższego czasu nie może pobić. A ten strażak to czym on sie chwali , że jakiś tapczan przeniósł.Jak taki kozak to niech pobije rekordy Pudziana to pogadamy sobie z tym Kapitanem Ameryką.
[...] / Węglowodany: 7 / Kalorie: 77 Ser twarogowy półtłusty 100g = Białko: 19 / Tłuszcze: 5 / Węglowodany: 4 / Kalorie: 133 Zrealizowane dzienne zapotrzebowanie: B: 97%, T: 97%, W: 95%, Kcal: 97% Jak zapewne zauważyliście dałem węgli 2,4/kg. Gdzieś przeczytałem iż ten ser twarogowy na noc to nie jest dobry pomysł, czym można to zastąpić? Pozdrawiam !
Hmmm myślałem jeszcze nad piramidką w stylu(dla 11 maks powt) 1-3-5-7-9-11-9-7-5-3-1 przy czym oczywiscie te powt moge ulec zmianie...Nigdy nie stosowałem zadnego sposobu na poprawe na drazku tylko zawsze jechalem 4 serie po maks...
Koledzy,nie wiem czy dobrze mnie zrozumieliscie?,nie sugerujcie mi jakie mam probowac sprawdziany sam bede wiedzial w czym chce sie sprawdzic,przeciez ja nikomu tez nie proponuje prob na poreczach Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-02-11 13:15:40
Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ
